2 razy w

aeroby po treningu silowym to pomysl do dupy, miecho po tym leci az milo patrzec. jak juz chcesz biegac to max 1-2 razy w tygodniu i nie na czczo

Moim zdaniem trening z dupy. Większe obciążenie ma układ nerwowy niż układ mięśniowy. Jeżeli już zdecydowałeś się na cykl SAA - to ja bym robił grupę 2 razy w tygodniu, ostatecznie jesteś na dopalaniu i powinieneś wykorzystać ten czas na max. Moim zdaniem trening za lekki, ja robię cięższe bez SAA. Z drugiej strony śmieszy mnie, że po SAA sięgają [...]

robienie masy łączy sie z lapaniem tluszczu od ciebie zalezy ile go bedzie obserwuj swoj organizm omzesz np.2 razy w tyg dorzucic aeroby

ale ja mialem moze 2 razy w zyciu polucje nocne nie wiem czemu

Pewnie dlatego, że wcześniej nóg nie ćwiczyłeś. Zacznij to urosną Na początek łydki wystarczy ze 2 razy w tygodniu.

jakies skoki - czyli musisz skakac, zeby skakac wyzej np. siatkowka 2 razy w tygodniu z normalna iloscia wyskokow do ataku i bloku

dobra dzieki - sog czyli uloze sobie 4 dniowy plan kazda partia 2 razy w tyg + aeroby 45min po kazdym treningu z dieta 0 kcal :P

Wy***ki napewno niemam;) zla dieta hmm watpie jem dobrze ;) staram sie trening no fakt niemam teraz zbytnio czasu na treningi ale staram sie byc przynajmniej 2 razy w tygodniu oprocz tego spedzam troche czasu na worku wiec powinno isc dobrze sam niewiem

"staram sie trening no fakt niemam teraz zbytnio czasu na treningi ale staram sie byc przynajmniej 2 razy w tygodniu " no to widzisz sam sobie odpowiedziałeś zdr.

po to chyba jest to forum zeby wyrażac swoje opinie jesli cos nie podoba tym bardziej chyba bo jesli kto pisze ze wp*****la mete i cwiczy 2 razy w tyg to czego oczekujesz???

Łydki 2 razy w tygodniu? Czy nie zaliczasz ich do nóg?

no cwiczylem 1.5 roku i dopiero wziolem 1 kuracje. a omke bralem 2 razy w tygodniu. moze i masz racje zebym wziol suple.

Zmien priorytet tez mi sie nie rozrastała. Rozpisałem trening na priorytet pt klata i poszlo elegancko.. Jestem zadowolony. rob 2 razy w tygodniu klatke na poczatek i na koniec. pozdro

omke dawaj 2 razy w tyg np. e3d

regeneracja to także kwestia indywodualna ale 2 razy w tygodniu to max jaki można stosować

czyli jak zwiększe ilośc treningu ramion to niebędzie dobry pomysł? Bo jak przez kilka miesiecy obwód wogle neichce rosnać wiec musi byc coś nie tak.pomyśle nad tymi zmianami co piszesz,zastosuje je jednam nadal neiwiem czemu odradzasz trening 2 razy w tyg grópy która jest priorytetem teraz dlamnie.

Bardzo dobry towar brałem 2 razy w sumie z kumplami to zużyliśmy 10 flakonów.

A moze on chce tak niby 2 razy w tygodniu po części.A przeciesz mozna to zrobić na jednym treningu z lepszym skutkiem moim zdaniem!

Za dużo biceps i triceps robisz. 2 razy w tygodniu to za dużo. Poza tym trening na mase powinien być oparty na ćwiczeniach ze sztangą i sztangielkami. Pozdrawiam

I jeszcze jedno czy dało by się jeszcze jakiegoś dnia ćwiczyć na klate(zeby cwiczyc klate 2 razy w tygodniu)?? Czy to już by było za duży wysiłek?? Czekam jeszcze na na profesjonalna korekte mojego planu ;) pozdro.